전체 글 (25) 썸네일형 리스트형 겨울 보일러 난방비 절약하는 방법 겨울 보일러 난방비 절약하는 방법에 대해 알아봅니다. 날씨가 추워지며 본격 난방이 시작되었습니다. 보일러 사용 시간이 길어지며 혹시나 난방비 폭탄 맞을까 봐 조마조마할 때가 많습니다. 이번 글에서는 긴 겨울을 보내는 데 있어 보일러의 효율을 높이고, 난방비를 절약하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 적정 온도 유지하기. 난방비를 절약하는 가장 효과적인 방법은 적정 온도를 유지하는 것입니다. 실내 온도를 너무 높게 유지하면 난방비가 많이 들게 됩니다. 일반적으로 성인의 경우 20도, 노인이나 어린이의 경우 22도 정도가 적당한 온도입니다. 2. 온도 조절 및 타이머 설정하기. 실내 온도를 조절하여 보일러의 작동 시간과 에너지 소비를 조절할 수 있습니다. 보통 20도 정도로 설정하는 것이 적절하며, 낮은 .. 살 안 찌는 식사습관 만들기 살 안 찌는 식사습관을 만들기 위한 19가지 항목을 살펴봅니다. 건강을 챙기는 데 있어 체중 관리는 기본 중의 기본인 항목입니다. 그러나 체중을 관리하는 것은 지속적인 노력을 필요로 하는 결코 쉽지 않은 과정입니다. 이번 글에서는 살 안 찌는 습관을 만들기 위한 20가지 조언을 소개하려고 합니다. 이 조언들을 따르면 건강한 식습관을 유지하고, 살 안 찌는 체질을 만들어 체중을 관리하는 데 도움이 될 것입니다. 1. 밥은 세끼를 다 먹기. 밥은 탄수화물의 좋은 공급원입니다. 탄수화물은 우리 몸의 에너지원으로 중요한 역할을 합니다. 따라서 밥을 완전히 끊는 것은 오히려 건강에 좋지 않습니다. 식사를 거르지 말고 모든 식사를 규칙적으로 먹는 것이 중요합니다. 식사를 거르면 오히려 식욕이 더 생겨 체중이 늘어날.. 탈모를 유발하는 나쁜 습관 탈모를 유발하는 나쁜 습관 10가지에 대해 알아보자. 머리카락은 우리의 외모와 자신감에 큰 영향을 미치는 중요한 부분입니다. 그렇기에 탈모로 인한 감정적인 위축감은 상상할 수 없을 정도로 큽니다. 머리 탈모는 여러 요인에 의해 발생하지만, 이 중에서도 나쁜 습관이 큰 역할을 할 때가 많습니다. 이번 글에서는 일상생활에서 별생각 없이 무심코 습관적으로 하는 행동이지만 머리 탈모를 유발하는 나쁜 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 머리카락 당기기. 머리카락을 당기는 습관은 머리카락에 손상을 줄 수 있습니다. 이로 인해 머리카락이 약해지고 탈모가 발생할 수 있습니다. 2. 머리카락 자주 뽑기. 머리카락을 자주 뽑는 습관은 머리카락의 뿌리를 약화시키고 탈모를 유발할 수 있습니다. 3. 잦은 염색과 파마. 염색과 .. 탈모를 예방하는 샴푸법 머리 감을 땐 이렇게 ‘탈모를 예방하는 샴푸법’ 탈모는 나이와 상관없이 찾아와 심리적으로 큰 고통을 주는 문제입니다. 샴푸를 바꿔보기도 하고 탈모 치료를 받아 보기도 하지만 한 번 시작된 탈모를 멈추기란 쉽지 않습니다. 탈모가 진행되는 데는 유전 스트레스 다이어트 생활습관 환경호르몬 등 다양한 이유가 있지만, 이번 글에서는 탈모를 예방하고 두피와 머리카락의 건강을 유지할 수 있는 샴푸법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 적절한 샴푸 선택. 탈모 예방을 위해서는 첫 번째로 올바른 샴푸를 선택하는 것이 가장 중요합니다. 먼저 지성 중성 건성 등 각각의 두피 타입에 맞게 제조된 제품을 선택해야 합니다. 그 후 알러지성 성분이 들어있지 않고, 천연성분으로 만들어진 제품을 찾는 것이 좋습니다. 화학 성분이 많은.. 1인가구 명절 즐겁게 보내는 노하우 혼자 보내는 명절, 즐겁게 보낼 수 있는 방법에 대해 알아봅니다. 1인가구가 증가하면서 명절에도 혼자 보내는 사람이 적지 않은 상황입니다. ‘혼자 명절을 보내는 사람’이라는 뜻의 ‘혼명족’이라는 말이 생길 정도입니다. 명절에 여행을 떠나거나 취미생활을 즐기고 밀린 공부를 하며 보내는 경우도 있지만, 혼자 쓸쓸하게 외롭게 지내다가 명절연휴가 허무하게 지나가 버리는 경우도 많습니다. 이번 글에서는 자의든 타의든 홀로 명절을 보내는 사람이 명절을 즐겁고 의미 있게 보낼 수 있는 노하우에 대해 알아보려고 합니다. 1. 미리 명절 계획 세우기. 명절 기간 동안 어떻게 보낼지 캘린더를 보며 미리 생각해 보는 시간을 갖는 것이 좋습니다. 하루하루 날짜를 생각하며 맛있는 음식을 먹을지, 여행을 갈지, 집에서 휴식을 취.. 서울에서 월6만5천원 무제한교통카드 '기후동행카드' 월6만5천원에 대중교통 무제한 이용 '기후동행카드' 알아보기. 월6만5천원으로 서울 대중교통을 무제한 이용할 수 있는 ‘기후동행카드(Climate Card)’가 나옵니다. 기후위기에 대응하고 고물가시대 가계 부담을 덜어주기 위해 서울시에서 도입하는 이 무제한 정기이용권은 교통카드 하나로 서울시내 지하철, 시내버스·마을버스, 공공자전거 따릉이까지 무제한 이용할 수 있는 혁신적인 카드입니다. 이번 글에서는 '기후동행카드'에 대해 이용 방법과 사회적 효과를 중심으로 알아보도록 하겠습니다. '기후동행카드' 이용 방법. 2024년 1월~5월 시범 판매될 ‘기후동행카드’는 6만5천원으로 구매 후 한 달 동안 서울 권역 내 모든 대중교통수단을 무제한 이용할 수 있습니다. 최초에 3천원으로 카드를 구매하고 매월 6만5.. 칼로리는 낮추고 맛은 높이는 라면 끓이기 노하우 라면, 칼로리 반으로 줄이며 맛있게 끊는 법에 대해 알아보자. 라면은 싸고 간편하고 맛있어서 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식입니다. 하지만 라면은 칼로리가 높고 나트륨 함량이 많아 건강에 좋지 않다는 단점이 있습니다. 특히 라면은 그 높은 칼로리로 인하여 다이어트를 실천해야 하는 사람에게는 제일 먼저 피해야 할 식품으로 손꼽히기도 합니다. 그렇다면 어떻게 하면 라면의 칼로리를 줄이고 영양가를 보충할 수 있을까요? 이번 글에서는 라면의 칼로리는 대폭 줄이면서 맛있게 끓일 수 있는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 1. 가능한 굵은 면 선택. 라면을 선택할 때, 면 종류에 주목합니다. 국수류나 당면류보다는 쌀국수나 고깃집에서 사용하는 손칼국수와 같은 굵은 면을 선택하는 것이 좋습니다. 이런 굵은 면은 씹을 수 .. 노화를 막아주는 식사법 식사법만 바꿔도 젊어집니다... 노화방지 식사법. 노화는 모든 사람이 피할 수 없는 자연스러운 과정입니다. 그러나 식사법과 생활방식을 통해 이 과정을 늦출 수는 있습니다. 젊음과 건강을 유지하기 위해서는 식사법이 무엇보다 중요합니다. 어떻게 먹느냐에 따라 피부 건강을 유지하고 노화를 예방하는 데 큰 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 노화를 막을 수 있는 식사법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 식이 섬유 섭취. 식이섬유는 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 만성 염증은 노화와 관련된 다양한 건강 문제의 주요 원인 중 하나입니다. 식이섬유는 염증을 억제하고 면역 시스템을 지원하여 신체의 염증 반응을 줄여줍니다. 또한 배변 운동을 원활하게 하고 변비를 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 만성적인.. 이전 1 2 3 4 다음
