탈모를 예방하는 샴푸법

머리 감을 땐 이렇게 ‘탈모를 예방하는 샴푸법’

탈모는 나이와 상관없이 찾아와 심리적으로 큰 고통을 주는 문제입니다. 샴푸를 바꿔보기도 하고 탈모 치료를 받아 보기도 하지만 한 번 시작된 탈모를 멈추기란 쉽지 않습니다. 탈모가 진행되는 데는 유전 스트레스 다이어트 생활습관 환경호르몬 등 다양한 이유가 있지만, 이번 글에서는 탈모를 예방하고 두피와 머리카락의 건강을 유지할 수 있는 샴푸법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

1. 적절한 샴푸 선택.

탈모 예방을 위해서는 첫 번째로 올바른 샴푸를 선택하는 것이 가장 중요합니다. 먼저 지성 중성 건성 등 각각의 두피 타입에 맞게 제조된 제품을 선택해야 합니다. 그 후 알러지성 성분이 들어있지 않고, 천연성분으로 만들어진 제품을 찾는 것이 좋습니다. 화학 성분이 많은 일부 상업용 샴푸 제조 공정에서는 치솟은 호르몬 수준, 아렉스산 등의 유해한 활성 성분들이 포함될 수 있습니다. 따라서 가능하다면 천연 성분으로 만들어진 오가닉 제조업체에서 생산된 제형인 "녹차", "알로에 베라", "니코아말" 같은 천연 추출물 포함된 제품을 선택하는 것이 두피 환경 개선과 함께 탈모 예방에 도움이 됩니다.

2. 두피를 부드럽게 세정.

샴푸할 때 두피를 부드럽게 세정하는 것이 중요합니다. 샴푸 시 두피를 부드럽게 마사지하듯 세정하는 것은 혈액순환과 모공 개선에 도움이 됩니다. 손가락 팁으로 가볍게 마사지하되, 너무 세게 긁거나 급격한 압력은 피해야 합니다. 부드럽게 원을 그리며 마사지하듯 부드럽게 샴푸 하는 것이 중요합니다. 이렇게 부드럽게 마사지하듯 세정하는 것은 스트레스 해소와 함께 건강한 모근을 만드는 데 도움이 됩니다.

3. 따뜻한 물 사용.

머리를 샴푸할 때 너무 뜨거운 물을 사용하지 말아야 합니다. 뜨거운 물은 두피를 건조하게 만들 수 있으며, 건조한 두피는 탈모를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 머리를 샴푸 할 때는 따뜻한 정도의 물을 사용하는 것이 피부와 두피를 건강하게 유지할 수 있어 좋습니다.

4. 마지막 헹굼은 차가운 물로.

샴푸 후 마지막 헹굼은 차가운 물을 사용하는 것이 좋습니다. 차가운 물로 헹구면 두피의 혈액 순환을 촉진시켜 머리카락에 영양분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 또한 차가운 물로 헹구게 되면 두피의 기름과 머리카락 끝의 모발에 남아있는 샴푸나 컨디셔너를 효과적으로 제거할 수 있습니다.

5. 일주일에 2-3회 샴푸.

너무 자주 샴푸를 하면 두피를 건조하게 만들 수 있으므로 주 2-3회 정도 샴푸를 하는 것이 좋습니다. 너무 자주 샴푸할 경우 두피의 자연 오일인 피지가 제거되어 두피와 모발이 건조해질 수 있고, 염색 펌 등의 화학 처리에 노출될 수 있으며, 강력한 활성 성분이 두피를 자극하여 건조함과 염증 등의 문제가 발생할 수 있으므로 조심해야 합니다. 샴푸를 사용할 때는 두피를 부드럽게 마사지하며 천천히 문지릅니다.

6. 깨끗한 두피 유지.

샴푸할 때 두피도 깨끗하게 말려줍니다. 두피에 남아있는 오일, 머리카락 묶음 등은 머리카락의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 두피 마사지를 하면서 샴푸를 사용하여 두피의 피로를 풀어주는 것도 좋습니다. 부드럽게 손가락을 사용하여 두피를 가볍게 눌러주는 것으로 충분합니다. 이를 통해 혈액 순환을 촉진하고 두피의 건강을 도울 수 있습니다.

7. 건조 방법.

수건건조, 헤어드라이어, 자연건조 등 샴푸 후 머리카락을 건조시키는 방법은 다양합니다. 머리카락을 건조할 때 너무 과도한 열이나 마찰을 가하는 것은 머리카락에 손상을 줄 수 있으므로 적정한 온도로 부드럽게 다루는 것이 중요합니다. 또한 열을 사용할 때는 열 보호 스프레이나 열방지 제품을 사용하여 머리카락을 보호하는 것도 좋습니다. 머리카락을 말릴 때 너무 뜨거운 드라이어나 머리 스트레이트너 등을 가능한 사용하지 않는 것이 탈모 예방에 도움이 됩니다.

8. 정기적인 컨디셔닝.

샤워 후 컨디셔너나 헤어팩을 사용하여 모발에 충분한 보습을 주어야 합니다. 특별하지 않더라도 일주일에 한 번 정도 컨디셔닝 하는 것이 좋으며, 헤어팩류처럼 짧은 시간 안에서 극대화된 보습 기능을 가진 제품을 활용하는 것도 좋습니다.

 

지금까지 탈모를 예방하고 두피와 머리카락의 건강을 유지할 수 있는 샴푸법에 대해 알아보았습니다. 탈모 예방을 위해서는 적절한 샴푸 선택, 따뜻한 물 사용, 깨끗한 두피 유지 등이 중요합니다. 그러나 만약 머리 탈모가 진행 중이거나 심각하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋습니다. 머리 탈모는 여러 다양한 원인이 있을 수 있으므로 정확한 진단을 받고 개별적인 치료를 받는 것도 고려해야 합니다.