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늦은 밤 귀갓길 안전하게... 안심이앱 늦은 밤 안전한 귀가를 돕는 「안심이」앱에 대해 알아봅니다. 최근 들어 묻지마범죄가 늘어나면서 일상생활에서의 안전에 대한 불안감이 커지고 있습니다. 그래서 서울시는 안전한 귀가를 위한 필수 아이템인 「안심이」앱의 기능을 더욱 강화하여 안전하게 집으로의 귀가를 돕고 있습니다. 이번 글에서는 서울시에서 운영하는 「안심이」앱이 무엇인지, 설치 방법과 주요 기능, 구체적인 이용 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 「안심이」앱 이란. 「안심이」앱은 자치구 CCTV 제어 센터에서 CCTV를 모니터링하고 혼자 걷더라도 안심하고 귀가할 수 있도록 디스패치까지 지원하는 앱입니다. 안전한 택시 호출, 귀가 모니터링, 긴급 신고 등이 제공됩니다. (영어, 중국어, 일본어 사용 가능) ▷안심 택시 호출 : 승·하차시 택..
노화를 가속화하는 생활 속 습관 의식하지 못하는 사이 노화를 촉진하는 생활 속 습관에 대해 알아봅니다. 모두가 젊고 건강함을 유지하고 싶어 하지만, 노화는 우리 모두에게 불가피한 현상입니다. 그런데 아무리 불가피하다 하지만 우리가 일상에서 무의식적으로 하는 행동 중에 노화를 급진전시키는 습관들이 있습니다. 그래서 이런 습관들이 모이고 모여 나이에 비해 확 늙어버리는 일이 발생하기도 합니다. 이번 글에서는 노화를 촉진시키는 생활 속 습관에 대해 알아보고, 내가 이런 습관이 있는 것은 아닌지 점검해 보도록 하겠습니다. 1. 과한 화장. 과한 화장은 피부에 부담을 주고 손상을 초래할 수 있습니다. 화장품의 화학성분이 피부를 자극하거나 건조시킬 수 있으며, 피부 주름과 탄력 감소를 초래할 수 있습니다. 특히 너무 많은 메이크업 층이 있는 경우..
젊은 사람들의 노화속도가 빨라진 이유 3040세대가 더 빨리 늙는다고 하는 이유가 무엇인지 알아봅니다. 노화 속도가 점점 빨라지고 있습니다. 현재 30~40대는 부모 세대보다 더 빨리 늙는 첫 세대가 될 것이라는 예측이 나올 정도입니다. 이는 개인에 따라 다르지만, 일반적으로 여러 가지 요인이 결합하여 노화 속도를 증가시키기 때문입니다. 이번 글에서는 젊은 사람들의 노화 속도가 이렇게 빨라지게 만든 요인이 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 식습관. 과도한 인공 감미료 및 방부제 함유 식품의 섭취는 대사에 부정적인 영향을 미치고, 심지어는 만성 질환의 발병 위험을 높일 수 있습니다. 또한 과도한 당분 섭취는 당뇨와 같은 대사 이상을 유발하며, 이는 노화 과정을 가속화시키는 결과를 가져올 수 있습니다. 특히 설탕이 다량 들어간 탄산음료는 노..
초보자도 쉽게 키울 수 있는 강아지 품종 TOP 9 초보자도 쉽게 키울 수 있는 강아지의 종류를 알아봅니다. 강아지는 사랑스럽고, 사람과 특별한 유대감을 형성하며, 일상을 함께할 수 있는 훌륭한 반려동물입니다. 그러나 처음 강아지를 키우는 분들에게는 어떤 종류의 강아지를 선택해야 할지 고민이 될 수 있습니다. 일반적으로 초보자가 키우기에는 대형견보다는 소형견, 털이 덜 빠지고, 사람을 좋아하고 순한 성격의 강아지가 훈련이 쉽고 함께 지내기 좋습니다. 이번 글에서는 크기, 털 빠짐, 성격, 운동 요구 등을 고려하여 초보자도 쉽게 키울 수 있는 강아지의 종류를 소개하겠습니다. 1. 말티즈. 말티즈는 작은 크기와 사랑스러운 외모로 유명한 품종입니다. 사람을 잘 따르고, 똑똑해서 훈련이 쉬운 편입니다. 이들은 활발하면서 친근하며 사회성이 뛰어나기 때문에 함께 시..
반려동물 입양 전 고려해야 할 점 반려동물을 입양하기 전에 고려해야 할 점이 무엇인지 알아봅니다. 반려동물은 생활에 큰 기쁨과 보람을 줄 수 있는 가족 구성원입니다. 그러나 반려동물을 입양하기 전에는 신중한 결정과 고려가 필요합니다. 이번 글에서는 반려동물을 입양하기 전에 고려해야 할 사항들이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 1. 생활환경과 공간. 반려동물은 충분한 공간과 환경을 필요로 합니다. 입양하려는 동물의 크기와 활동 수준을 고려하여 적합한 공간을 마련해야 합니다. 강아지의 경우 큰 울타리가 있는 마당이나 근처에 산책로가 있는 주택이 좋으며, 아파트에서 기르는 경우 작은 크기의 강아지나 일부 소형견들도 잘 적응할 수 있습니다. 또한 고양이를 기르고 싶다면 활동적인 스크래치 포스트와 충분한 수직공간 등을 제공할 수 있는 환경을 마련..
아침에 몸의 이상 증상 점검법 아침에 몸의 이상 증상을 점검할 수 있는 6가지 방법에 대해 알아봅니다. 건강은 우리의 소중한 자산입니다. 우리의 일상생활에서 몸이 보내는 작은 신호와 증상을 주시하고 이상을 감지하는 것은 컨디션을 관리하고 병을 조기에 발견하는 데 도움이 됩니다. 특히 아침에 몸의 변화와 이상을 살피는 것은 매우 중요합니다. 아침에 몸의 변화를 살피는 것은 건강 상태를 파악하는 첫 번째 단서가 될 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 아침에 몸의 이상 증상을 어떻게 점검할 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 체온. 아침에 일어났을 때 체온을 측정하여 정상 범위 내에 있는지 확인하는 것은 중요한 습관입니다. 정상 체온은 약 36.5°C에서 37°C인데, 체온은 일반적으로 아침에 낮은 편입니다. 자신의 정상체온을 아침마다 체크하..
컨디션을 끌어올릴 수 있는 물 음용법 컨디션을 끌어올려 건강에 도움을 주는 물 음용법 알아보기. 물은 우리 몸의 60%를 차지하는 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 물은 우리 몸의 신진대사, 체온조절, 혈액순환, 배설 등 다양한 기능에 필수적입니다. 그렇기 때문에 물을 충분히 마시고 잘 마시는 것이 건강을 유지하는 데 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 물을 마시는 데 있어, 우리의 컨디션을 한층 더 끌어 올려주고, 건강하게 만들어주는 물 음용법이 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 충분히 물 마시기. 물을 충분히 마시는 것은 몸의 컨디션과 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 우리 몸은 약 60%가 물로 이루어져 있고, 물은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하기 때문입니다. 먼저, 물은 우리 몸이 올바르게 기능하기 위해 필요한 중요한 성분입니..
즉시 물을 마셔야 하는 응급상황 7가지 물을 즉시 마셔야 하는 7가지의 응급상황에 대해 알아봅니다. 물은 우리 몸의 60%를 차지하는 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 물은 우리 몸의 신진대사, 체온 조절, 혈액순환, 배설 등 다양한 기능에 필수적입니다. 그렇기 때문에 우리는 항상 적당한 물의 섭취량을 유지해야 합니다. 살면서 겪게 되는 전혀 예상치 못한 응급상황 속에서 빨리 물을 마시는 것이 생명을 구하는 것으로 이어지는 경우가 있습니다. 이번 글에서는 빨리 물을 마시는 것이 가장 중요한 응급상황에는 어떤 경우들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 탈수. 탈수는 물이 부족하여 발생하는 신체의 상태입니다. 갈증, 어지럼증, 두통, 피로감, 빈뇨, 혀가 달라붙는 느낌, 눈이 움푹 들어간 느낌, 피부가 건조해지는 느낌 등이 대표적인 탈수증상입니다. ..

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